ENTRENADOR DE SALUD
Ayudándote a alcanzar
tus objetivos de salud
Soy entrenadora personal, nutricionista y coach mental. Ayudo a las personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, nutrición y salud mental. Creo que todo el mundo tiene el potencial de vivir una vida sana y plena, y me apasiona ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial.
Si está interesado en trabajar conmigo, estaré encantado de explicarle cómo puedo ayudarle a alcanzar sus objetivos.
Tu viaje hacia el fitness comienza aquí
ENTRENADOR PERSONAL
Soy un profesional del fitness que ayuda a los clientes a alcanzar sus objetivos de fitness. Creo programas de ejercicio personalizados, brindo motivación y apoyo, y ayudo a los clientes a mantener el rumbo.
Trabajo con clientes de todas las edades, niveles de condición física y objetivos. Pueden ayudar a los clientes a perder peso, ganar músculo, mejorar su salud cardiovascular o simplemente ponerse en mejor forma.
Nunca es tarde para empezar a comer sano
nutrición
Llevar una dieta saludable es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud en general. Una dieta saludable puede ayudarle a perder peso, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía.
Si no está seguro de por dónde empezar, aquí tiene algunos consejos:
- Coma muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras son bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que las convierte en una excelente manera de saciarte sin comer en exceso. Trate de comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
- Elija cereales integrales en lugar de cereales refinados. Los cereales integrales son una buena fuente de fibra, que puede ayudarle a sentirse lleno y satisfecho. Los cereales refinados, por otro lado, han sido despojados de sus fibras y nutrientes.
- Limite las grasas no saludables. Las grasas no saludables, como las grasas saturadas y trans, pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas. Trate de limitar su consumo de grasas no saludables a no más del 10% de sus calorías totales.
- Elija fuentes de proteínas magras. Las fuentes de proteínas magras, como el pescado, el pollo, los frijoles y el tofu, son bajas en calorías y grasas y ricas en proteínas. La proteína puede ayudarte a desarrollar y mantener masa muscular, lo que puede ayudarte a quemar más calorías.
- Beber abundante agua. El agua es esencial para una buena salud. Trate de beber ocho vasos de agua al día.
Mejorando tu rendimiento mental
ENTRENADOR MENTAL
Soy un entrenador mental. Ayudo a las personas a mejorar su rendimiento mental enseñándoles cómo controlar sus pensamientos, emociones y comportamientos.
Creo que la mente es la clave del éxito, y que mejorando nuestro rendimiento mental podemos conseguir cualquier cosa que nos propongamos.
Utilizo una variedad de técnicas para ayudar a mis clientes, incluido el establecimiento de objetivos, la autoconciencia y las habilidades de afrontamiento. Ayudo a mis clientes a establecer objetivos claros y alcanzables, a ser más conscientes de sus pensamientos, emociones y comportamientos, y a aprender a lidiar con el estrés, la ansiedad y otros desafíos.
Creo que todos tenemos el potencial de lograr grandes cosas y me apasiona ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial. Si está interesado en trabajar con un entrenador mental, estaré encantado de explicarle cómo puedo ayudarle a alcanzar sus objetivos.
